Comment progresser rapidement en ski ou en snowboard?

Pratiqués dans des sites naturels d'exception, le ski et le snowboard font partie des activités sportives favorites lors de la saison hivernale. Les enfants comme les adultes peuvent apprendre ces disciplines à tout âge dans les nombreuses stations de ski des Alpes, des Pyrénées ou toute autre région de France et d'Europe. Une fois les premières chutes passées et la maîtrise des arbalètes et assiettes bien intégrée, il est temps de progresser et d'atteindre un meilleur niveau, en suivant des conseils avisés provenant d'experts.

Première priorité : un équipement adapté

Autant pour le ski que pour le snowboard, l'équipement est la priorité pour être en bonne condition. Chacun ayant une morphologie différente, il est nécessaire d'essayer le matériel avant de se lancer sur les pistes. Profitez donc de réserver une séance d'essayage auprès d'un magasin spécialisé. Autrement, on risque de subir des blessures, des douleurs ou un inconfort au niveau des pieds et de la posture. Voici les points à retenir pour bien sélectionner votre équipement sportif (snowboard, skis, bâtons, chaussures) :

Bon à savoir : il est important d'indiquer votre niveau lorsque vous faites des essais d'équipements ; en effet, certaines paires de ski et snowboards peuvent être plus difficiles à manier si vous êtes débutant. Il ne faut donc jamais hésiter à poser des questions sur les spécificités techniques des équipements proposés.

Choisir une station pour débutant

En apprenant le ski dans des conditions optimales, la progression est bien plus rapide. De nombreuses stations sont réputées pour offrir des espaces spécialement dédiés aux personnes souhaitant améliorer leur technique sans subir la foule des autres sportifs.

Progresser grâce à des cours de ski avec un professionnel

Bon à savoir : songez à réserver en avance afin d'avoir l'assurance de pouvoir bénéficier de ces cours de ski. A l'approche de la haute saison, les places deviennent rares. Une fois que vous avez choisi la station de ski idéale pour votre séjour, prenez contact avec l'école de ski sur place ou avec l'office du tourisme.

Demander à un proche de vous filmer

C'est une technique très efficace. Durant votre séjour à la montagne en station de ski, prenez votre smartphone ou caméra et demandez à une personne de vous filmer à plusieurs moments différents (pendant un cours, avant, après). En plus de rapporter des souvenirs de votre séjour en station de ski, vous pourrez observer votre technique et recevoir un commentaire de la part de votre moniteur. Il est parfois difficile d'illustrer les points à améliorer. En filmant, vous avez la possibilité de vous observer en détail et de comparer les progrès ainsi que les mouvements à améliorer. Voici quelques conseils destinés à la personne qui peut filmer :

Se lancer des challenges

Il n'y a rien de mieux qu'un test pour évaluer son niveau et ses progrès. Les écoles de ski organisent régulièrement des courses auxquelles vous pouvez vous inscrire, et avec un peu de chance gagner une place sur le podium. En vous mesurant aux autres skieurs, vous prenez de l'assurance et ferez encore plus attention à appliquer les techniques apprises. Bien évidemment, le but en soi est d'être fier de vos progrès et pas de gagner à tout prix. Pour bien vous préparer, inscrivez-vous à l'avance et demandez des conseils à votre moniteur de ski.

Ne pas oublier de prendre soin de soi

En plus de prendre des cours de ski, il est important d'être en forme pour pouvoir bien progresser. En montagne, le cumul des températures avec l'effort physique nécessitent d'adapter l'alimentation. Voici quelques conseils pour bien tenir physiquement dans le cadre de l'apprentissage du ski :

Apprendre à skier ou à faire du snowboard est possible à tout âge. En suivant les bons conseils d'un moniteur et de spécialistes en matière d'équipements, les progrès seront rapidement visibles. Il ne faut pas hésiter non plus à passer du temps sur des pistes "faciles" et parfaire ainsi les mouvements. Le choix de pratiquer des pistes plus techniques ne doit se faire que sur l'approbation du moniteur de ski.